رضا ثقفی
اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که دوست دارید زودتر به آرزو و خواسته‌های خود برسید. مسلماً این مقاله می‌تواند برای شما بسیار راهگشا باشد. ما برای اینکه بتوانیم به اهداف خود برسیم بیشتر از نیرو های جسمی و فیزیکی نیازمند داشتن ذهنی آماده برای رسیدن به این اهداف می‌باشیم. روش‌های گوناگون و متنوعی برای آماده کردن ذهن وجود دارد که مراقبه هدایت شده و در نهایت رسیدن به آلفای ذهنی یکی از مهمترین این روش‌ها می‌باشد. اما اینکه آلفای ذهنی چیست؟
چگونه می‌توان به آلفای ذهنی رسید؟
حالت آلفا چه فوایدی دارد؟
موضوعاتی می‌باشد که ما در این مقاله تحت عنوان آلفای ذهنی چیست ؟ و تکنیک وارد شدن به سطح آلفا به آن پرداخته ایم .پس اگر شما نیز به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه علاقه مند هستید تا پایان این مقاله که یکی دیگر ازسری مقالات سایت چیمن می‌باشد با ما همراه باشید. برای شروع یوگا با ما همراه شوید و بهترین وسایل یوگا را از ما بخواید.
آلفای ذهنی چیست؟
آلفای ذهنی را می‌توانیم جزء بهترین و کارآمدترین قدرت‌هایی بدانیم که خداوند به انسان به عنوان اشرف مخلوقات عطا کرده است. شاید این موضوع برای شما بارها پیش آمده باشد که به فردی که چند وقت است او را ندیده اید فکر کرده باشید و همان فرد در همان روز یا حتی در همان ساعتی که به آن فکر کرده اید به شما زنگ بزند و یا حتی به دیدن شما بیاید.
یا شاید پیش آمده باشد که شما به یک غذای خوشمزه فکر کنید ناگهان یکی از دوستان و آشنایانتان برای شما آن غذا را بیاورد. معمولاً در این شرایط شما بسیار متعجب شده و با خود می‌گویید که ای کاش چیز دیگری از خدا می‌خواستم.این اتفاق دقیقاً توجیهی برای قدرت ذهن در حالت آلفای ذهنی می‌باشد. پس می‌توانیم بگوییم که حالت آلفای ذهنی حالتی از ذهن انسان می‌باشد که اگر ذهن در آن قرار بگیرد هرچه در پشت پرده آن می‌گذرد تبدیل به واقعیت می‌شود. در واقع آلفا قدرت بی‌نهایت ذهن انسان می‌باشد که او را تبدیل به اشرف مخلوقات کرده است. ما با این قدرت می‌توانیم شرایط دلخواه و حتی افراد دلخواه خودمان را به زندگیمان جذب کنیم.
بسیاری از افراد آلفای ذهنی را همان قدرت یا قانون جذب می‌دانند. یعنی شما به هرچه که فکر کنید کائنات آن را در مسیر زندگی شما قرار می‌دهند. در اثبات این موضوع می‌توانیم به این جمله معروف جیمز آلن نویسنده معروف رجوع کنیم که می‌گوید آدمی همان می‌شود که به آن می‌اندیشد.
قدرت آلفای ذهنی در چیست؟
همانگونه که در قسمت قبلی به آن اشاره کردیم قدرت آلفای ذهنی قوی‌ترین و شگفت انگیزترین ویژگی و لطفی است که خداوند به ما به عنوان اشرف مخلوقات کرده است.در واقع قدرت آلفای ذهنی می تواند به شما این امکان را بدهد که هرچه را که با ذهنتان تجسم می‌کنید در زندگی واقعی آن را به دست بیاورید. شما با قدرت آلفای ذهن می توانید همه آنچه را که دوست دارید به واقعیت تبدیل کنید. برای مثال اگر شما به خرید خانه فکر کنید، بدون کمترین دردسر خانه رویایتان را خواهید خرید. یا اگر به شغلی که دوست دارید فکر کنید در زمان کوتاهی به آن خواهید رسید. به شرط اینکه به سطح آلفای ذهنی برسید. قدرت آلفای ذهنی به قدری است که بیش از حد تصورات ما می‌باشد و می‌تواند در زندگی هر فردی معجزه کند ولی لازم است که شما به قدرت یا سطح آلفای ذهنی دست پیدا کنید.
فواید حالت آلفا ذهنی
حالت آلفای ذهنی به جز اینکه باعث می‌شود ما بتوانیم هر آنچه را که دوست داریم در سریع‌ترین زمان ممکن جذب کنیم فواید دیگری نیز دارد که مهمترین این فواید عبارتند از:
داشتن یک ذهن مثبت
آلفای ذهنی به شما کمک می‌کند که یک ذهن همیشه مثبت داشته باشید.حتماً شما هم در مورد مثبت اندیشی چیزهایی خوانده و یا حداقل شنیده اید. اکثر انسان ها بر این باورند که مثبت‌اندیشی به باور داشتن و ایمان داشتن به چیزهای خوب و مثبت برمی‌گردد اما دانشمندان اثبات کرده اند که به جز این موارد موضوع دیگری نیز وجود دارد که باعث می‌شود تفکرات مثبت بیشتری در ذهن ما شکل بگیرد و آن حالت آلفا یا همان آلفای ذهنی می‌باشد. رسیدن به حالت آلفا می‌تواند علاوه بر بهبود خلق و خو باعث تولید افکار مثبت در ذهن شود و همین موضوع باعث می‌شود که افراد دارای حالت آلفای ذهنی بسیار مثبت اندیش باشند.
توانایی و قدرت حل مسئله بیشتر
توانایی حل مسئله بیشتر را می‌توان یکی دیگر از برجسته ترین فواید حالت آلفا دانست. شاید این موضوع برای شما هم پیش آمده باشد که مغزتان هنگ کرده و نتوانید به چیزی فکر کنید.محققان این قضیه را اثبات کرده و به این نتیجه رسیدند، افرادی که مغزشان قادر به تولید امواج آلفای بیشتری می باشد قادرند با کمترین سختی مشکلات پیش آمده را حل کرده و به اصطلاح توانایی حل مسئله آنها بسیار بالا می‌باشد. شما وقتی در حالت آلفا هستید خیلی از گره‌های ذهنی را میتوانید باز کنید.
داشتن ثبات عاطفی بیشتر
شما هر چقدر که بیشتر وارد حالت آلفا شوید می توانید ثبات عاطفی بیشتری داشته باشید. حتماً شما هم افرادی را دیده اید که نمی‌توانند احساسات خود را کنترل کنند و به همین دلیل مشکلاتی برای آنها به وجود می‌آید.به عنوان مثال به دلیل عدم کنترل احساساتشان حرفی را می‌زنند که بعداً برای آنها ممکن است دردسرهایی به وجود بیاورد. شما با رسیدن به حالت آلفا میتوانید به یک ثبات عاطفی دست پیدا کنید. یعنی در موقعیت‌های پر از چالش و استرس روحیه خوبی داشته باشید و احساسات خود را به بهترین شکل ممکن کنترل کنید.
ریلکس کردن بدن و ذهن
یکی دیگر از فواید و مزایای حالت آلفا یا همان آلفای ذهنی داشتن آرامش جسمانی و روانی می‌باشد. بسیاری از افراد برای رسیدن به این آرامش از قرص‌های آرامبخش، الکل ،مواد روانگردان و حتی سیگار استفاده می‌کنند تا بلکه بتوانند کمی به آرامش ذهنی و جسمی دست پیدا کنند. باید بدانید که اگر شما به حالت آلفا دست پیدا کنید و امواج آلفا را در ذهن خود تولید کنید به شکل کاملاً طبیعی و به سادگی میتوانید آرامش ذهن و جسم خود را تضمین کنید.
بهبود سیستم ایمنی
شاید کمی تعجب برانگیز باشد ولی باید بدانید که یکی از مزایای حالت آلفا تقویت سیستم ایمنی بدن می‌باشد. با توجه به این موضوع که رسیدن به حالت آلفا باعث ریلکس شدن شما شده و استرس را به حداقل می‌رساند. هورمون‌های مربوط به استرس که برای سیستم ایمنی بدن مضر هستند در بدن تولید نمی‌شوند و همین موضوع باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می‌شود.
چگونه به آلفای ذهنی برسیم؟
با توجه به فوایدی که از حالت آلفا یا آلفای ذهنی گفتیم. حتما شما هم می‌خواهید بدانید که چگونه میتوانید به این حالت با ارزش برسید. برای ورود به حالت آلفا نیاز است که شما تکنیک‌هایی را بلد باشید و آنها را به خوبی پیاده کنید این تکنیک‌ها عبارتند از:
آرام کردن ذهن و بدن:
برای اینکه بتوانید وارد حالت آلفا شوید و به آلفای ذهنی برسید. ابتدا نیاز است که ذهن و بدن خود را آرام کنید. برای انجام این کار ابتدا باید بهترین زمان را انتخاب کنید سعی کنید که عوامل حواس پرتی را به کلی از خود دور کرده و ذهنتان را کاملاً خلوت کنید. برای رسیدن به حالت آلفا باید کاملاً آرامش داشته باشید به این معنی که باید در راحت‌ترین حالت ممکن دراز کشیده و ذهن خود را آماده رسیدن به حالت آلفا نمایید.
تنفس عمیق:
نفس کشیدن برای رسیدن به حالت آلفا به این صورت است که شما باید از بینی نفس کشیده و آن را از دهن خارج کنید. سعی کنید که دیافراگم تان را از هوای تازه پر کنید و سپس آن را به خارج هدایت کنید. نفس‌های متناوب و معمولی عمیق بکشید، سعی کنید در هنگام دم و بازدم شروع به شمارش کنید.
شمارش معکوس:
در ابتدا شروع به شمارش معکوس مقدماتی کنید این شمارش فقط برای این است که شما وارد یک حالت مراقبه شوید با تصور کردن عدد ۳ در ذهن شروع کنید و آن را سه بار بگویید و همین کار را با عدد ۲ انجام دهید. سپس شروع به شمارش معکوس ۱۰ به پایین کرده و بعد از آن، این کار را با عدد ۹ انجام دهید و در مرحله آخر از۱۰۰شروع به شمارش معکوس کنید.
تلاش برای تصویر سازی:
تلاش برای تصویرسازی یکی دیگر از تکنیک‌های ورود به حالت آلفا یا آلفای ذهنی می‌باشد. ابتدا خود را آرام کنید و سپس به یک مقصد آرام در ذهن خود نزدیک شوید این مقصد می‌تواند یک ساحل یا یک کلبه چوبی باشد. سپس به این مکان سفر کرده و برای چند لحظه در آنجا بمانید.
سپاسگزاری از جهان هستی و بخشش:
سپاسگزاری از جهان هستی و بخشایش یکی دیگر از تکنیک‌های رسیدن به حالت آلفا می‌باشد. شما برای انجام این کار ابتدا باید اهمیت شکرگزاری را به خوبی درک کنید و بدانید که این کار چقدر می‌تواند باعث ورود نعمت به زندگی شما شود.
گوش دادن به موسیقی آلفای ذهنی:
یکی دیگر از تکنیک ها برای رسیدن به حالت آلفا موسیقی آلفای ذهنی می باشد.پیشنهاد ما به شما گوش دادن به موسیقی های مخصوص آلفا می باشد.این آهنگ ها با لرزش فرکانس های گوناگون باعث میشوند مغز به شکل ساده تری وارد حالت آلفا شود.
امیدواریم که با مطالعه این مقاله اطلاعات کافی در این زمینه به دست آورده باشید. در پایان باید خاطرنشان کرد وسایل یوگا اعم از صندلی یوگا، یوگا ویل، بند یوگا و ... در انجام تمرینات یوگا بسیار مفید است.
پرسش و پاسخ