کتاب یوگا و آرتروز

معرفی کتاب یوگا و آرتروز

ماشینی شدن زندگی، کم تحرکی و افزایش طول عمر شیوع آرتروز را در جوامع بالا برده است. کتاب حاضر نگاهی به آرتروز و بیماری‌های مرتبط می‌اندازد و آموزش های علمی و عملی الزم را به منظور پیش‌گیری و درمان برای مفاصل مختلف بدن ارایه می‌کند. ارتباط حرکات با مفاصل و بیماری‌های ناشی از آرتروز با نگاهی دقیق و موشکافانه توضیح داده شده تا به شما در انجام آساناها (حرکات) کمک کند. در نهایت شما از بدنی سالمتر، ذهنی آرام‌تر و روحی شادتر بهره‌مند خواهید شد.

واژه ی آرتروز از نظر لغوی به معنی التهاب مفاصل است. این بیماری که به علت فرسودگی و سایش مفاصل ایجاد می شود، دردناک است و اغلب فرد را ناتوان میکند.

بی تردید یکی از قابلیت های ورزش یوگا این است که مفاصل را تا حد ممکن اما به شیوه ای بی خطر به حرکت در می آورد و زوایا و شکاف های مفاصل لبریز از مایع مفید و نرم کننده فلوئیدی می شوند.

کشش دادن و آزاد کردن عضلات برای افراد سالم و آرام مزایای زیادی دارد. در افراد مبتلا به هرگونه آرتروز و افرادی که در معرض خطر محدود شدن دامنه حرکات قرار دارند، کاهش دادن عاملی که باعث ناتوانی حرکتی می شود، راهی مطمئن و بی درد برای افزایش دامنه حرکتی فرد است. اما زمانی که مفاصل بر اثر آرتروز بی اندازه از شکل افتاده یا سخت شده باشند و کشش دادن عضلات به تنهایی کارساز نباشد، یوگا فرآیند افزایش تحرک فرد را خوشایندتر و آرام بخش تر و قابل تحمل تر می کند.