کتاب الکترونیک چاکرا یوگا

معرفی کتاب الکترونیک چاکرایوگا

چاکرا مفهومی است که منشا آن به سنت‌های فلسفی و روحانی هندیان باستان که ریشه در هندویسم دارد می‌رسد که البته بعدها این مفهوم توسط بودیسم نیز به کار گرفته شد. کلمه چاکرا یک کلمه به زبان سانسکریت است و به معنی چرخ یا دیسک است و در اینجا به مراکز یا نقاط انرژی در بدن انسان اشاره دارد. بر اساس سنت‌ها و عقاید متافیزیکی که بیشتر در هندویسم و بودیسم وجود دارد، باور بر این است که چاکراها نقش حیاتی در شرایط جسمی، روحی و روانی انسان دارند. بر این اساس چاکراها در بدن مراکز انرژی هستند که جریان حیاتی انرژی زندگی معروف به «پرانا» یا «چی» را کنترل و تنظیم می‌کنند. به طور کلی در بدن انسان هفت چاکرای اصلی و بیست و یک چاکرای فرعی وجود دارند. هر چاکرای اصلی فرکانس ارتعاش خود را دارد و مرتبط با جنبه‌های فیزیکی، روحی و احساسی خاصی در فرد می‌باشد. هدف این است که با تاثیر بر روی این چاکراها عملکرد آنها را به تعادل برسانیم. عدم تعادل عملکرد هر کدام از این مراکز انرژی وابسته به مشکلات فیزیکی و روانی مختلف شناخته می‌شود. با وجودی که این مفهوم یک مفهوم تایید شده در علم پزشکی نیست بسیاری کار با چاکراهای خود را ابزاری برای شناخت جسم ، روح و روان خود می‌دانند. ضمنا ایجاد تاثیرات بر روی چاکراها از طریق انجام تمرینات مختلف برای این افراد وسیله‌ای برای بهبود سلامتی جسمی و روانی، افزایش احساس شادی و رضایت از زندگی و رشد معنوی می‌باشد.

در کتاب الکترونیک چاکرایوگا اطلاعات جامعی درباره چاکراها و چاکرایوگا بیان شده است. در ادامه به طور بسیار مختصرمطالبی که  خواننده در این کتاب می‌تواند مطالعه کند را ذکر می‌کنیم. در بخش اول کتاب چاکرایوگا که شامل سه فصل اول است، درباره ارتباط میان ذهن و بدن صحبت می‌شود. فصل اول درباره بدن و جریان انرژی آن و ارتباط تعادل جریان انرژی با سلامتی جسمی و فیزیکی و احساسات فرد می‌باشد. در فصل دوم، چاکراهای مختلف بدن معرفی و به تفصیل توضیح داده می‌شوند. فصل سوم شامل اطلاعاتی است که به فرد کمک می‌کند متوجه شود بیشتر باید بر روی کدام چاکرای بدن خود کار کند. سپس آموزش داده می‌شود که برای انجام این کار چه اقدامات فیزیکی و روانی باید صورت گیرد و سپس تمرین یوگای مناسب برای آن معرفی می‌گردد. بخش دوم کتاب الکترونیک چاکرایوگا درباره خود چاکرایوگا و چگونگی انجام آن است. این بخش شامل فصل‌های چهارم تا سیزدهم می‌شود. در فصل‌های چهارم تا دهم تمرینات لازم برای بهبود وضعیت چاکراهای مختلف بدن آمده است به گونه‌ای که هر فصل به تمرینات مرتبط با یک چاکرا اختصاص داده شده است. در این فصول حرکات مختلف معرفی شده اند و چگونگی انجام آنها با تصویر به طور کامل توضیح داده شده است. برای هر حرکت محدودیت‌ها و موارد احتیاطی بیان شده است تا به کسانی که مشکلات خاص دارند هشدار داده شود که آن حرکت برای آنها مناسب نیست یا در زمان انجام آن باید چه نکاتی را رعایت کنند. فواید انجام هر حرکت نیز در کتاب آمده است. حرکات یوگا معمولا با ترتیبی خاص به صورت سیکل‌هایی انجام می‌شوند. با انجام حرکات مختلف یوگا می‌توان در یک جلسه تمرینی بر روی بیش از یک چاکرا تمرکز کرد. در فصل یازدهم و دوازدهم چند سیکل تمرینی مناسب معرفی شده است که فرد می‌تواند در طی انجام این سیکل‌ها به طور همزمان بر روی چند چاکرا کار کند و وضعیت آنها را بهبود ببخشد. در فصل سیزدهم که فصل پایانی کتاب است اطلاعات مهم بیان شده در طول کتاب درباره چاکراها به طور مرتب در جداولی آمده است که می‌تواند به عنوان مرجعی کامل، اطلاعات لازم در مورد چاکراها را به سرعت در اختیار خواننده بگذارد. علاوه بر این در این فصل تست‌هایی بیان شده است که فرد با انجام آن می‌تواند به میزان کارکرد چاکراهای مختلف بدن خود پی ببرد و از این طریق آگاهانه سیکل تمرینی مناسب خود را انتخاب کند. طبق گفته نویسنده گرچه کتاب الکترونیک چاکرایوگا شامل تمامی اطلاعات موجود درباره چاکرایوگا نیست اما شامل تمامی اطلاعات لازم و ضروری می‌باشد و می‌تواند به عنوان مرجع کاملی برای آن مورد استفاده قرار گیرد. سایت چیمن دانلود کتاب الکترونیک چاکرایوگا را به تمامی کسانی که علاقه‌مند هستند دانش خود را درباره یوگا افزایش داده و بتوانند بهره بیشتری از این فعالیت ببرند توصیه می‌کند.

درباره نویسنده

کریستینا داریگو (Christina D’Arrigo) یک مربع یوگا با پانصد ساعت آموزش و یک رقصنده سابق و طراح نمایش رقص اهل نیویورک است. او دیپلم دبیرستان خود را در رشته رقص از دبیرستان فیم (Fame) در نیویورک گرفت و سپس برای تحصیل بیشتر به لس آنجلس و لندن رفت. کریستینا در این دو شهر تحصیل خود در رشته‌های رقص و طراحی نمایش رقص را در مقطع لیسانس و فوق لیسانس به پایان رساند. پس از برگشت به زادگاه خود، او دوره‌های آموزشی دویست و سیصد ساعته آموزش یوگا را پشت سر گذاشت و از آن زمان به بعد شروع به آموزش یوگا کرده است. وی تا کنون توسط کانال یوتیوب خود (Yoga With Christina) به هزاران شاگرد از سراسر دنیا یوگا آموزش داده است.

کتاب‌های چیمن

چیمن یکی از ناشران فعال در زمینه کتاب‌های یوگا است و کتاب پیش رو یکی از محصولات انتشارات چیمن است. شما در هر کجای ایران می‌توانید کتاب‌های ما را از طریق پست، درب منزل خود دریافت نمایید. محصولات چیمن؛ شامل کتاب‌های یوگا، کتاب‌های فلسفه و عرفان، کتاب‌های روانشناسی و ... می‌باشد.