کتاب یوگا با ابزار (3)-وضعیت های نشسته

استاد آیینگر : "ابزارها راهنمایی برای خودآموزی هستند."

این کتاب راهنما، طرز استفاده ی استاندار و خلاقانه از ابزارها را نشان می دهد که بسیاری از آ نها برای اولین بار در اینجا مطرح

می شوند. به دنبال موفقیت کتاب صندلی برای یوگا، حال ایال شفرونیکار خود را گسترش داده است و ابزارهای یوگا ازقبیل پتو، آجر، بند، دیوار، متکا و طناب را پوشش می دهد.

این یک کتاب راهنمای عملی آساناهای نشسته و کشش هاست و درکنار دستورالعمل های  گام به گام، تصاویر بیشماری دارد که موجب درک بهتر آنها می شود.

مزیت های دیگر این کتاب :

▪️ مقدمه ی کوتاهی درباره هر یک از خانواده ی آساناها

▪️گلچینی از دیدگاه های استاد آیینگر و مربی های مشهور دیگر و همچنین دیدگاه های شخصی خود ایال شفرونی

▪️یادداشت هایی درباره اثرات فیزیولوژیکی تنوع آساناها

▪️نکاتی در زمینه ی بهبود و ارتقاء تمرین ها

استاد آیینگر : "ابزارها راهنمایی برای خودآموزی هستند."

این کتاب راهنما، طرز استفاده ی استاندار و خلاقانه از ابزارها را نشان می دهد که بسیاری از آ نها برای اولین بار در اینجا مطرح

می شوند. به دنبال موفقیت کتاب صندلی برای یوگا، حال ایال شفرونیکار خود را گسترش داده است و ابزارهای یوگا ازقبیل پتو، آجر، بند، دیوار، متکا و طناب را پوشش می دهد.

این یک کتاب راهنمای عملی آساناهای نشسته و کشش هاست و درکنار دستورالعمل های  گام به گام، تصاویر بیشماری دارد که موجب درک بهتر آنها می شود.

مزیت های دیگر این کتاب :

▪️ مقدمه ی کوتاهی درباره هر یک از خانواده ی آساناها

▪️گلچینی از دیدگاه های استاد آیینگر و مربی های مشهور دیگر و همچنین دیدگاه های شخصی خود ایال شفرونی

▪️یادداشت هایی درباره اثرات فیزیولوژیکی تنوع آساناها

▪️نکاتی در زمینه ی بهبود و ارتقاء تمرین ها

دامنه ی وسیع ابزارها بعنوان وسایل کمکی باعث می شود تا انجام تمرینات برای افراد در همه گروهای سنی و شرایط فیزیکی مهیا باشد. ابزارها کمک می کنند تا آساناها را به آسانی انجام دهیم.