کتاب الکترونیک یوگا و آناتومی جلد 1

نویسنده کتاب ، دکتر ری لانگ جراح و متخصص ارتوپدی و مؤسس باندایوگا است.

این کتاب با تصویرهای گویا و دقیق و توضیحات مفید به مخاطب خود این آگاهی را خواهد داد. در بخش اول با برخی تعریف های مهم و پایه ای آناتومی آشنا می شوید و در فصل های بعد عضله های مهم بدن معرفی شده و نقش آنها در آساناهای مختلف بررسی می شود.

مطالعه و تمرین این کتاب به همه مربیان ، کمک مربیان و آن دسته از تمرین کنندگان یوگا که می خواهند درک درستی از بدن و شیوه صحیح آساناها داشته باشند توصیه می شود.

در میان روش های مختلف یوگا، "هاتایوگا" جایگاه ویژه ای دارد. در این روش پایه و اساس رشد فرد بر توجه به جسم، تصفیه و متعادل کردن آن است. حرکت های بدنی (آسانا) متعدد در هاتایوگا جسم انسان را در جهت ها و زاویه های مختلف تحت تأثیر قرار می دهند. آساناها، دامنه ی حرکت مفصل ها را افزایش می دهند، عضله ها و تاندون ها را انعطاف پذیر و قوی، سموم رسوب شده در عضله ها و مفصل ها را دفع و دو نیمه ی بدن را متقارن می کنند. همچنین سطح انرژی حیاتی را بالا می برند و تأثیر چشمگیری بر بهبود کارکرد دستگاه اعصاب، گردش خون، گوارش، تنفس و غدد بدن دارند.

با یادگیری دانش پایه‌ی آناتومی کاربردی، می‌توانیم همچون هنرمندی که برای خلق یک اثر هنری قلم به دست می‌گیرد، با استفاده از سیستم اسکلتی - عضلانی بدن، وضعیت‌های یوگا را در بدن ایجاد کنیم. کتاب حاضر عضلات مختلفی را به تصویر می‌کشد که به کار گرفتن آنها در عمق بخشیدن و بهبود وضعیت‌های یوگا بسیار موثر است. همچنان‌که دانشمند بزرگ پاتانجلی می‌گوید: دانش، مانند رنگ‌های پالت نقاشی یک هنرمند است. هر قدر دانش افزون باشد، رنگ‌های متنوع‌تری در اختیار است. بدن چون بوم نقاشی است و آسانا نقشی است که بر آن می‌آفرینیم.

همانطور که میدانید 70% یادگیری انسان بصورت بصری انجام می شود ،این کتاب دارای توضیحات بسیار مختصر و کلیدی و تصاویر بسیار گویا از عضلات و استخوان های کلیدی در آساناهای یوگا  می باشد.