کتاب مراقبه برای افراد پر مشغله

ما در دوره ای به سر می بریم که استرس به عنوان عامل جدایی ناپذیر از زندگی همواره اثرات ناخوشایند و حتی آسیب زا به ما وارد می کند. انسان به دلیل استرس های مختلف دچار انواع بیماری های جسمانی و روانی شده و توانایی و کارایی اش کاهش یافته است.

در عصر حاضر ، فقط انسان هایی می توانند در سلامتی و تعادل به سر ببرند و با توانمندی و نشاط به امور زندگی بپردازند که مهارت مدیریت استرس را بیاموزند.

از طرفی برای انسان امروزی زمان نقش بسیار مهمی دارد. انواع مشغله های گوناگون موجب شده است که انسان همواره یا کمبود وقت مواجه شود.

ازین رو ما به روش هایی از مدیریت استرس نیاز داریم که در کوتاه مدت بیشترین اثر را می گذارند.

کتاب حاضر با تکنیک های بسیار ساده که در زمانی کوتاه قابل اجرا هستند، مهارت مدیریت استرس را به ما می آموزد.

این تکنیک ها به ویژه برای افراد پرمشغله که بیشترین نیاز را به آرامش و تمدد اعصاب دارند و اتفاقاً کمتر فرصت می کنند به خود بپردازند، طراحی شده است.